Sie erhalten hier Konzentrationsübungen zum Stärken der Konzentration. Die Übungen sind geeignet für Kinder, die Schule oder für Erwachsene. Sie dürfen die Übungen für das Konzentrationstraining kostenlos downloaden und ausführen. Dabei geht es um Zahlen und Buchstaben in Texten zählen, Sekunden zählen sowie die Spiegelschrift. Auch Prozesse und Abläufe erfassen, kann die Konzentration stärken. Weiterhin finden Sie Konzentrationstests für q-p und b-d.
Inhalt
Wie sollten Sie bei den Konzentrationsübungen vorgehen?
Sie können die Konzentrationsübungen in beliebiger Reihenfolge durchführen. Die Übungen sprechen verschiedene Bereich der Konzentration an. Den Download der PDF-Datei finden Sie bei der jeweiligen Übung.
Viel Spaß bei der Steigerung Ihrer Konzentration. Denken Sie daran regelmäßig zu üben und somit Ihre Konzentrationsfähigkeit schneller und besser zu stärken.
Übung 1, Konzentrationsübungen für Zahlen sowie Buchstaben zählen
Die Übung 1 – Zahlen und Buchstaben zählen zum Zeitvertreib und als Konzentrationsübung.
Zählen Sie in einem Buch oder Zeitungsartikel z. B. alle vorkommenden Buchstaben „e“ oder „a“. Sie können auch die Artikel „der“, „die“ oder „das“ zählen und notieren Sie die Anzahl auf einem Blatt.
Nehmen Sie einen Bleistift und markieren Sie alle gefundenen Buchstaben oder Wörter.
Übung 2 – Konzentrationstraining Sekunden zählen nutzen
Die Übung 2 – Übungen zur Steigerung der Konzentration besteht aus dem Zählen der Schritte bzw. dem Zählen von Sekunden. Schauen Sie auf eine Uhr und zählen Sie die Sekunden im Gedächtnis mit.
Sollte Ihre Konzentration nachlassen, so beginnen Sie von vorn. Mit der Zeit wird Ihre Konzentration sich verbessern.
Wenn Sie spazieren gehen oder sich sportlich betätigen, können Sie Ihre Schritte zählen oder andere Gegenstände. So z. B. in der Weihnachtszeit geschmückte Tannenbäume.
Übung 3, Konzentrationsübungen mit der Spiegelschrift
Die Übung 3 – Die Spiegelschrift schreiben als Übung zur Verbesserung der Konzentration, sicherlich eine schwerere Aufgabe. Schreiben Sie folgende Texte in Spiegelschrift, dass heißt rückwärts und seitenverkehrt. Die Beispiele gibt es in der Bildersuche von Google.
- Sie können zum Beispiel Ihren Vornamen sowie Zunamen in Spiegelschrift schreiben
- Schreiben Sie diesen Satz in Spiegelschrift
- Versuchen Sie diese Zahl 25689736 in Spiegelschrift zu schreiben
Übung 4, Prozesse sowie Abläufe erfassen – Konzentrationsübungen
Die Übung 4 – Sie sollen hier Prozesse und Abläufe genau erfassen bzw. schildern können, auch diese Übung wird Ihre Konzentration stärken.
Beschreiben Sie eine Handlung (Prozess) aus Ihrem alltäglichen Leben, so dass alle Einzelschritte erkenntlich werden. Beschreiben Sie eine Handlung (Prozess) aus Ihrem beruflichen Alltag, so dass alle Einzelschritte erkenntlich werden.
Wenn Sie diese Übung noch erweitern wollen, können Sie die Handlung noch nach Sinneskanälen unterscheiden.
Konzentrationstest mit p-q und b-d, Arbeitsblätter kostenlos downloaden als PDF
Sie finden hier zwei Arbeitsblätter für einen Konzentrationstest mit Buchstaben. Der p-q-Test oder b-d-Test wird gerne eingesetzt, um die Konzentration im Eignungstest zu testen. Bei diesem Test sollen Sie Reihe für Reihe vorgehen. Dabei gibt es eine Vorgabe für die Zeit pro Reihe, z. B. 15 Sekunden. Sie sollen in dieser Zeit entweder p oder q abstreichen und dann nach Aufforderung in die nächste Zeile wechseln. Beim b-d-Test gehen Sie genauso vor.
Konzentrationstest p-q downloaden
Konzentrationstest b-d downloaden
Sie können diese Tests für die Konzentration natürlich auch sehr gut nutzen als Konzentrationsübungen.
Weitere Infos zum Thema Konzentrationsübungen
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- Konzentrationsfähigkeit im beruflichen Kontext sowie als Stärke kennen lernen.
- Konzentration von Kindern fördern, dies lernen Sie in diesem Beitrag. U. a. erhalten Sie 10 Tipps zur Stärkung der Konzentration in Bezug zur Projektarbeit, der Ablenkung oder der Zeiteinteilung. Weiterhin erfahren Sie mehr zu den Themen Ziele setzen, Lob und Anerkennung sowie gesunde Ernährung. Ebenfalls finden Sie Übungen und können diese durchführen.
- Meditation kann Ihre Aufmerksamkeit steigern. Sie finden im Beitrag Meditation lernen mit Anleitung und Ausbildung viele Anreize auch durch die Meditation Ihre Konzentration zu stärken. Wichtig ist dabei, dass Sie anfangen und danach auch weiter machen, wenn es mal nicht so gut läuft. Gilt übrigens auch für die anderen Konzentrationsübungen.